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听音乐时音量放多大合适? 保护听力从细节做起

功放音量多大合适？音量每机设计的不尽相同,搭配的箱子及环境及聆听距离不同,难有绝对的标准,以自己听着舒服不压耳为准。

随身听音量多大合适？

时至今日，各种随身播放器空前繁荣，MP3、MP4以及音乐手机等让我们的生活越来越精彩，同时也让我们的听力越来越衰弱。有研究指出，仅在欧洲，因持续收听大音量音乐就将会让多达1000万的人面临永久失去听力的危险。带耳机听音乐不要太大声最好不超过半小时，专家提醒：长时间会导致听力衰退甚至耳聋。

1.聆听各种音源时，首先把音量调节到刚刚能听清楚的位置，随后稍微调节音量至自己耳朵感觉舒适的程度，建议设置为不超过最大音量的50%。

2.强烈建议在交通繁忙的街道上杜绝使用耳塞、耳机等设备。

3.使用耳塞、耳机时，不仅音量要适中，还要注意间隔休息，最好每隔半个小时就休息一次。

听力保护标准

听力保护标准又称耳聋防止标准，是为了避免噪声性耳聋而规定的环境噪声最高限。ISO在1967年提出了一个以A声级LA表示的听力保护标准。规定每周40小时，每年50周，连续噪声容许的最高限为LA=90dB，声级每提高3 dB，暴露时间应减半，但LA不得超过115 dB。1971年，ISO又规定，对声级随时间起伏的噪声，采用等效连续A声级Leq=9 dB为容许的最高限。Leq提高3 dB，暴露时间减半。对于脉冲声，还没有统一的标准。由于脉冲间歇期听力可以得到部分恢复，因而容许的声级可更高，建议峰值A声级不要超过140 dB。我国现行的听力保护标准就采用ISO规定的标准。

声音强弱的单位是dB（分贝），分100个单位，0分贝是人耳刚刚听得见声音，100分贝是人耳受不了的程度。根据《中华人民共和国环境噪声污染防治法》的规定以居住、文教机关为主的区域，昼间55dB、夜间45dB；居住、商业、工业混杂区，昼间60dB、夜间50dB。很显然根据这个规定，在办公室中，声音超过60dB就可以算是噪声了。

听力在噪声之中损伤

人体的内耳有18000个感受听觉的细胞，它们是直径约0.01毫米的纤毛细胞，容易受噪声影响，一旦受损，不能再生。

据统计，在生产性噪声为100分贝的环境中工作40年的工人，噪声性耳聋患病率高达41%。而当人们在使用MP3等随身播放器时，即使以低音量收听摇滚乐，其音量也已超过90分贝，甚至有时耳膜接受的噪声高达115分贝。还有，播放器的耳机多塞在外耳道，噪声的能量全部集中在耳朵里，其危险大大增加。如果耳膜长期反复不断接受噪声刺激，最终可因听觉细胞的不可逆损害而导致永久性耳聋。

保护听力，远离噪声

1、要保护好听力，应远离噪声的威胁。平时在看电视、用电脑进行影音娱乐等时间不宜过长，音量不宜过高，更不要长时间把耳机塞在耳朵里听音频等。此外，维生素B1、 B2、B6 和C 能保护听觉细胞，可适当补充。也可多进食含维生素B 族和C 丰富的食物，如粗粮、瘦肉、蛋类、新鲜蔬菜、水果等。

2、建议首先要选择优质的耳机；且尽量把声音调到40至60分贝(如一般谈话时的声音或更小)，以免过分刺激耳朵，损害听力；另外，每半个小时，取下耳机休息一会。

3、很多人觉得耳朵里充满了耳屎是一件让人很不能忍受的事情，因此时不时地就会用耳勺或直接干脆用手指甲去掏耳朵。而其实耳屎，也就是医学上所称的耵聍，对于耳朵来说，是有着一定的保护作用的，比如可以阻止外界的一些细菌侵入耳内。一旦将耵聍尽数清除，耳朵就少了一层保护罩，受到感染的几率就会增加。而且如果掏耳朵的动作太粗鲁，也有可能会将耳道弄伤，甚至伤及鼓膜，造成听力下降。因此，不要随便掏耳朵，假如耳屎实在太多，也只需用清洁干燥的棉签在外耳道轻轻旋转几下即可。

4、如果你的周围外界在燃放爆竹，或者有一个工地正在热火朝天地施工，那么请千万不要走出室外、接近这些噪声巨大的地方。

5、假如你实在是不得不出席某些嘈杂的场合，那么条件允许的情况下，请戴上专门防噪声的耳塞，以保护你的双耳听力不受伤害。

6、告诉周围的朋友，不要在自己或他人的耳边突然大叫，或者是制造出尖锐的噪音，比如冷不防地在他人耳边捏爆气球等。

7、喜欢随身携带mp3等播放器的朋友，不要只顾着享受听觉的盛宴，要记得将音量适当调整，以不影响自己听到周围人正常说话声

音为宜。并且不要长时间佩戴耳机，大约45分钟就应休息一次。

8、要时刻关注自己的听力状况，一旦出现有耳鸣、耳痛、听力下降，就应尽快去医院就诊，以免延误诊断和治疗。

9、有的朋友喜欢自己给自己看病、用药，特别是乱用、滥用抗生素。殊不知有多种抗生素对于耳朵是有着极大的伤害，即耳毒性，会造成听力损伤、耳内神经损伤，如青大霉素、链霉素等。因此千万不要自作主张胡乱使用抗生素，一定要在医生的指导下正确使用。

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